Skor och kängor

Att tänka på kring skor och kängor
Prioriteringar skiljer sig från vandrare till vandrare. För vissa handlar det om komfort och passform, för andra om pris, vikt eller hållbarhet. Material, vattentätt eller inte, storlek, val mellan kängor, skor eller trailskor, inkörningstid, slitstyrka, grepp, strumpor, innersulor, sulor och känsla – allt spelar in.

Handla på eftermiddagen
Fötterna förändras under dagen. Ett par skor som känns bra i butiken kan kännas helt annorlunda ute i terrängen. Vandringskängor eller skor är en av de viktigaste delarna för en lyckad tur, så se till att du hittar ett par som verkligen fungerar.

Skor och kängor är en av de viktigaste delarna för en bekväm tur. Det är de som bär dig, steg för steg. Därför är det värt att ta sig tid att hitta rätt.

Sök dig till en friluftsbutik där kunskap finns. Fråga varför en modell rekommenderas, vad personen själv har för erfarenheter. Det säger ofta mer än själva svaret. Och kom ihåg – erfarenheten kan skilja sig från person till person.

Passform
Jag vill ha ungefär 12–13 millimeter utrymme framför tårna. Tillräckligt för att röra sig, för att svälla, för att fungera över tid. Låt mäta båda fötterna – de är sällan exakt lika. Och prova alltid båda skorna.

Många går upp en till en och en halv storlek i kängor jämfört med sina vanliga skor. Prova fler än ett par, även när det första känns rätt. Det är först i jämförelsen du verkligen känner skillnaden.

Var öppen. En sko som passar behöver inte stämma överens med det du haft tidigare. Det som betyder något är inte siffran i skon, utan känslan i foten.

Hur du tar på dig dina skor och kängor

• Få hälen ordentligt på plats mot hälkappan genom att lyfta tårna upp i luften samtidigt som hälen hålls kvar i marken då du knyter dom. På så sätt får du allt utrymme framför foten och hälen fixeras i hälkappan.

• Om du knyter skorna platt mot marken blir det ofta så att foten centreras i skon och du får utrymme både framför och bakom foten, vilket gör att hälen rör sig och tårna lättare går i fram. Snörningen blir då inte heller rätt och kan inte hålla tillbaka foten. Självklart finns det undantag, eftersom alla fötter är olika.

• Jag snörar oftast mina skor från tårna mot anklarna. Dra åt så att ditt pekfinger inte går in under snörningen, men tillräckligt löst för att blodcirkulationen inte påverkas. Över vristen, där foten möter ankeln, är jag extra noggrann med både tunga och snörning för att få till rätt passform. På så sätt får du maximal stabilitet. Anpassa snörningen efter dina behov. I platt och enklare terräng kan du med fördel lossa lite för att få in mer luft.

• Tänk på att när du provar nya skor i en butik går du oftast på ett plant betonggolv, utan ryggsäck och ojämnheter. Har de en ramp att gå i eller en sten att trampa på. Kanske en ryggsäck med vikter i?

• Dina skor ska vara bekväma när du rör dig i dem, även om de behövs gås in. Skal- eller läderkängor kan kännas lite hårda och kantiga i början, men de ska fortfarande kännas bra när du provar dem.

Skor passar bäst i ideala förhållanden – kängor tar dig igenom resten.

Hjälpsamma tips och råd

• Jag brukar ta med extra innersulor när jag är ute i flera dagar, så att jag kan torka det använda paret vid behov. Att lägga i rena, torra innersulor i kängorna kan verkligen höja känslan när fötterna är fuktiga och börjar se ut som russin.
• En fot producerar mycket svett under en dags vandring, så vädra dem ofta. Byt innersulan och strumporna vid behov. Du kan enkelt tvätta dem i ett handfat eller gryta och sedan fästa dem på ryggsäcken – kanske under en rem eller i en mygghatt så att de sitter kvar.
• Torka inte skor eller kängor vid elden, eftersom det kan förstöra dem permanent. Det kan förkorta livslängden och skada både läder och lim. Snören och innersulor torkar betydligt snabbare än själva kängorna. Låt dem bara ligga ute i luften så torkar de relativt fort i fint väder. Man brukar säga att om du inte kan ha handen där utan att det blir för varmt ska kängorna inte heller vara där. Jag föredrar att torka mina innersulor i sovsäcken, fästa runt en Nalgene-flaska med varmt vatten, eller att bära dem mot kroppen medan jag går. Kängorna torkar jag oftast med hjälp av gammalt tidningspapper eller en handduk. 1) Ta ur skosnörena ur kängorna 2) Borsta bort lera eller smuts med en mjuk borste 3) Fyll kängorna med tidningspapper 4) Byt ut pappret när det blivit blött.
• Hårda sulor kyler lättare ner dig när du står stilla under vintern. En enkel lösning är att stå på ett liggunderlag eller något liknande för att isolera mot marken.
• Det är inget fel med löparskor om du är en frisk vandrare och rör dig på led, och dina fötter i övrigt mår bra. Kängor är fortfarande att föredra: 1) När du inte går på led 2) När du bär tung  packning i svår terräng 3) Vid vad med packning 4) När du blir äldre och inte är lika rörlig i fötterna 5) När du inte vandrar ofta.
• Dåligt passande kängor motverkar ofta sitt syfte. En känga med rätt passform tillåter god rörelse i foten samtidigt som den förhindrar stukningar i sidled. När jag provar ett nytt par tittar jag även på om det finns mycket överflödigt material runt anklarna, om det trycker någonstans eller om den ger stadga i skaftet då du vinklar foten utåt mot bladfoten (dvs om skaftet bromsar en stukning).
• Använd dubbla ullstrumpor. Tanken är att det innersta lagret är tunnare och tar hand om svett och salt, medan det yttre är tjockare och ger mer dämpning. Friktionen uppstår då mellan lagren istället för mellan strumpa och hud.
• Jag kan känna de flesta stenar genom sulan – och jag gillar det. Det gör att jag tänker mer på mitt steg och var jag sätter ner foten. Det blir absolut mer slitsamt, men också mer medvetet.

Det finns mycket mer att säga om skor och kängor, men jag stannar här och tar resten under en vandring.